60 und (k)ein bisschen weise? Warum Frauen ab 60 plötzlich die Krise kriegen

Du bist schon etwas länger jung und bewegst dich irgendwie um die fiese 6o herum.

Während dir vielleicht die 50 noch nicht viel ausgemacht hat, ist da plötzlich diese leise, giftige Stimme, die dir ohne Drama, aber nagend in deine Gehirnwindungen ein "War´s das jetzt?" säuselt.

Dieser ernüchternde Gedanke kommt aus den Tiefen jahrzehntelanger, unterschwelliger Programmierung

Willkommen im Club der Frauen, die noch nicht wirklich als sind, aber in eine Rolle gedrängt werden, die sich so anfühlt.

Und genau deshalb wird es Zeit für einen radikalen Reality-Check.

Denn 60 ist nicht das Ende, sondern der Moment, an dem du endlich aufhörst zu funktionieren und anfängst zu wirken.

 

Diese Zahl triggert etwas, das weit über Geburtstage, Krähenfüsse und graue Haare hinausgeht, denn sie ist ein Symbol für Endlichkeit, für Unsichtbarkeit und für all das, was angeblich nicht mehr geht.

Und das ist kein Zufall, da unser Gehirn eher auf die zugeschriebene Bedeutung reagiert und weniger auf Fakten.

Wenn dir also ständig eingetrichtert wurde, dass ab 60 die Luft raus ist und du dich schon mal auf dein Renter-Dasein einpendeln kannst, dann feuert dein System genau das zurück.

Neuro-Biologisch betrachtet ist das Default Mode Network  jetzt besonders aktiv. 

Das sogenannte Ruhezustandsnetzwerk im Gehirn ist vor allem dann aktiv, wenn wir nicht abgelenkt sind.

Es steuert Selbstreflexion, autobiografisches Denken und die Suche nach Sinn.

Dummerweise begibt es sich auch gerne ins Drama-Land und sorgt für jede Menge Mindshit, den du dann auch glaubst, in Selbstzweifeln ertrinkst und zur Hauptdarstellerin in deinem destruktiven Kopfkino wirst.

Dazu kommt, dass wir laut einer Stanford Studie in klar messbaren Sprüngen altern, wo besonders zwei Altersschellen hervorstechen: 44 und 60. Was dann passiert, hat weniger mit grauen Haaren zu tun und mehr mit einem Umbau tief in deinen Zellen, wo alle neu kalibriert wird.

Und genau diese Veränderung deiner Hormone, Zellen, Organe und des Immunsystems spürst du.

 

 

 

Mit dem Sinken deines Östrogen-Spiegels fällt dummerweise auch der Dopamin-Spiegel ab.

Blöd nur, dass genau diese Stoff verantwortlich ist für:

• Drive & Neugier
• Abenteuerlust & Zukunftsfreude
• Risikobereitschaft & Motivation

Wenn dieser Antrieb lahmt und nichts Neues lockt, wird selbst das Leben matt.

Nicht weil du „alt wirst“, sondern weil dein Neuro-System auf Sparflamme fährt, wenn du ihm keine neue Richtung gibst.

Das ist wie ein Navi ohne Ziel: du drehst dich im Kreis, obwohl der Tank voll wäre.

 

Ab 60 wirst du vor allem als Frau in der öffentlichen Wahrnehmung aussortiert. Das geht natürlich selten offen vonstatten, sondern eher leise, schleichend und sehr effizient.

 

Du bist dann nicht mehr:

• relevant für Mode - Wenn ich die Best Ager Mode mancher Konzerne anschaue, bekomme ich das kalte Grausen. Wer genau soll das tragen...ich oder meine Urgroßmutter? Knitterlook trifft Zelt-Charme. Danke, aber nein danke!
• Zielgruppe für Werbung - Klar, wir sind ja auch schon quasi scheintot, emotional abgestumpft, digital überfordert und brauchen dringend Treppenlifte und Wärmepads. 
• sichtbar in Karrierenetzwerken - neben den ganzen Boss Babes mit Filter-Gesichtern und NFT-Visitenkarten fühlt man sich fast wie ein Faxgerät auf TikTok: charmant aus der Zeit gefallen und völlig fehl am Platz.
• gefragt als Speakerin oder Visionärin - wozu denn auch, ist doch eh alles vorbei. Wechseljahre, Wandel, Welt retten.

  Wir sollen bitte leise altern, dankbar sein und keine Bühne blockieren.

Denn was wirklich von dir erwartet wird, sobald du die magische Fünfzig überschreitest, ist Folgendes:

•  Werde bitte weiser (aber halt bloß nicht laut dabei)
• Verhalte dich ruhiger (am besten unsichtbar)
• Sei stiller (niemand braucht deine Meinung)
• Lern endlich loszulassen (Träume, Ambitionen, Hosen in Größe 38)
• Zeig Dankbarkeit (für was auch immer dir gerade gestrichen wurde)
• Und nimm dich bloß nicht so wichtig (die Hauptrolle ist jetzt für andere reserviert).

 

BULLSHIT!!!

Diese Form von Unsichtbarmachung ist kein Schicksal, es ist ein kulturell konditionierter Filter.

Und wenn du ihn nicht erkennst, schluckst du ihn, mitsamt deinem Selbstwert.

 

 

Die eigentliche Krise beginnt nicht im Körper, sondern in deinem Selbstbild, da mit 60 viele äussere Rollen wegfallen.

• die Kinder sind groß und ausgezogen
• die Beziehung stagniert oder ist sogar beendet
• der Job ist auf Rente programmiert
• die Eltern in Pflege oder bereits verstorben
• Freundschaften haben sich im Laufe der Zeit ausgedünnt

 

Wo du mit 50 noch Hoffnungen auf ein Comeback hattest, schauts mit der 60 schon anders aus.

Mit 50 denken viele noch:

• Ich seh noch ganz okay aus.
• Ich hab noch 10 gute Jahre im Job.
• Vielleicht passiert noch was Großes.

Die 50 fühlt sich irgendwie nach „Zweiter Halbzeit“ an: noch ambitioniert, noch attraktiv, noch mittendrin...Da geht noch was!

Die 60 dagegen wirkt wie ein Schlußstrich (nein, ich schreib nicht 3 x S nacheinander!) und bei vielen entsteht das Gefühl:

• ich bin nicht mehr gemeint
• ich bin raus aus der Begehrenszone - egal ob Beruf oder Privat
• ich gehöre nicht mehr zur Gestaltungs-Elite

In dem Moment ist die 60 wie ein Signal: "Zeit, den Platz zu räumen. Für die Jungen, Wilden, Frischen!"

Nur blöd, dass du innerliche oft wilder, klüger und klarer bist.

 

 

Mit 50 konntest du mit Styling, Training und Motivation viel ausgleichen.

Aber mit 60? Holy Crap...da wird aus der Instandhaltung plötzlich eine komplette Sanierung mit Abrissbirnen Tendenz.

• die Haut wird dünner
• der Stoffwechsel bockt rum
• die Energie verdünnisiert sich in Rekordzeit
• die Erholungsphasen werden immer länger

Dein Selbstbild kommt in den biologischen Realitäts-Abgleich und der ist gnadenlos, wenn du ihn rein körperlich betrachtest.

Dazu gesellen sich dann die ersten Abschiede, die tief einschlagen und uns die Endlichkeit unseres Lebens aufzeigen.

Mit 60 haben wir oft die Eltern verloren, Freundinnen und Freunde beerdigt, langjährige Beziehungen hinter uns und die Höhepunkte der Karriere sind überschritten. Das macht nicht nur melancholisch, sondern sorgt für eine tiefe, existentielle Verunsicherung, da das Lebensende kein Konzept mehr ist, sondern harte Realität.

Und damit rückt dann eben auch die eigene Endlichkeit schmerzhaft nah.

Zusätzlich wirst du ab 60 in der Gesellschaft kategorisiert und bist nicht mehr cool, erflogreich und mitten im Leben, sondern es kommen Aussagen wie:

•  „Oh, sie hält sich gut!“
• „Noch so aktiv!“
• „Respekt, in dem Alter…“

Klingt wie Lob. Ist aber nix andres als Abwertung mit Schleifchen.

 

Tough Love Darling: 50 war dein letztes „Vielleicht“, die 60 ist das erste „Jetzt oder nie“.

Wenn du jetzt keinen eigenen Plan hast, landest du in der Schockstarre.

Wenn du dich bisher über Rollen und Schönheit definiert hast, verlierst an beiden Fronten.

Und wenn du dich selbst noch nicht gefunden hat, kannst du direkt mit 60 auf Identitätssuche gehen und das endet oft panisch statt kraftvoll. 

Genau jetzt kannst entscheiden, ob du dich aus dem Spiel nehmen lässt  oder endlich richtig aufdrehst.

 

Jetzt weißt du, warum die 60 bei so vielen Frauen wie eine mentale Abrissbirne wirkt.

Warum dein Hirn auf Sinnsuche geht, dein Körper sich umstellt und warum die Gesellschaft dich plötzlich behandelt wie ein nett duftendes Fossil mit Bonuskarte.

 

Aber was machst du jetzt damit?

Ganz einfach: Du überlässt das Drama denen, die keine Haltung haben.

Und schreibst dein Skript neu.

Hier kommen einige klare Moves, mit denen du der 60 nicht den Rücken kehrst, sondern ihr die Stirn bietest:

 

 

UMSCHREIB DEIN ALTER, ABER CLEVER

Nicht „Ich bin 60“, sondern „Ich hab 25 Jahre Deluxe-Version vor mir, diesmal nach meinen Spielregeln.“

Denn dein Gehirn glaubt dem, was du sagst. Also red nicht wie eine, die sich schon verabschiedet.

  

SCHREIB DEINE „RAUS DAMIT“-LISTE

Mach eine radikale Liste mit allem, was du ab heute nicht mehr mitmachst:

• People Pleasing.
• Alibi-Gespräche.
• Kompromiss-Klamotten.
• Altersgedöns.
• Vergleiche mit anderen.
• Schreib’s auf. Laut. Unübersehbar. Und dann leb danach. Punkt.

 

ERLAUB DIR EIN NEUES LEBENSKONZEPT

Was, wenn du 35 wärst, mit deinem heutigen Wissen, Konto und Charisma? Was würdest du tun?

Tu genau das. Nicht angepasst. Nicht zurückhaltend. Sondern als Frau, die weiß: Jetzt ist alles möglich. Endlich.

 

 

RESET STATT KASCHIEREN

Du brauchst kein Anti-Aging, was du brauchst ist Pro-Activation.

Dein Körper ist dein Statement. Also beweg ihn. Dehn ihn. Benutz ihn.

Nicht fürs Spiegelbild, sondern fürs Gefühl. Denn Haltung ist kein Modethema, sie ist ein Statement!.

 

 

STARTE EINE MENTALE DETOX-WOCHE

Schmeiß alles raus, was dich an den Rollator erinnert. Newsletter, Serien, Insta-Profile, Altersrhetorik.

Verweigere den Zugang zu deinem Gehirn. Du brauchst Klarheit, kein betreutes Denken.

 

 

TU ETWAS, DAS DICH SELBST ÜBERRASCHT

Neuer Look? Neues Projekt? Neuer Name für dein Insta?

Mach’s einfach. Ohne Ankündigung. Ohne Rechtfertigung.

Überraschung ist Dünger fürs Selbstbild. Und ganz ehrlich: Wenn nicht jetzt, wann dann?

 

 

 

 

 

Cut the Crap, Life is too short to be mediocre ;-)

Loos jetzt! Deine Alex